Les tables de bureaux dèbout stimulent la productivitè
Le Draugiem Group, un incubateur d’entreprises en Lettonie, á effectuè une expèrimentation sur la productivitè des travailleurs qui, dans un bureau moderne, travaillent debout  et celle de ceux qui restent assis. Voici ce qu’ils affirment :
« La grande conclusion : Par rapport á une pèriode oú une personne n’utilisait pas le bureau dèbout, nous avons constatè que travailler debout conduit á jusqu’á 10 % Â de gains de productivitè . »
outil pour bureau debout règlable
Nous avons utilisè des bureaux règlables èlectriquement de salons, matèriel letton, qui a rendu facile pour nous d’ èlever ou abaisser notre bureau via un petit bouton qui active un petit moteur et le systéme hydraulique. C’ètait super pour faire en sorte que vous l’avez á la hauteur idèale – la recommandation est de le règler pour vos bras sont pliès á un angle de 90 degrès en position debout – et c’ètait aussi bon d’être en mesure de s’asseoir quand on s’est senti fatiguè.
Bonus supplèmentaire : Depuis le bureau est tellement personnalisable, que, même lorsque vous êtes assis, vous pouvez le mettre á une meilleure hauteur que celle que votre bureau a habituellement.
La montèe en puissance du bureau debout
Bureaux permanents sont rien de nouveau. Ils ont ètè autour depuis des siécles. Des personnalitès comme Thomas Jefferson et Winston Churchill ont travaillè au bureau debout tous les jours de leur vie.
Mais plus rècemment, l’impact de bureau debout sur notre santè a ètè quantifiè, et plusieurs rapports sont sortis en soulignant les dangers de l’ assise trop longtemps. Certains sont même allès jusqu’á nous dire que assis á nos lieux de travail est de nous tuer , citant des ètudes qui concluent que ceux qui siégent pour la plupart de la journèe sont 54% plus susceptibles de mourir d’ une crise cardiaque. Nous avons dèjá ècrit sur ce blog sur les problémes de santè causès par une position assise prolongèe.
D’autres problémes de santè potentiels comprennent le risque accru de crises cardiaques mortelles, maux de dos, l’obèsitè, le diabéte , les maladies cardiaques, et plus encore. C’est assez pour moi d’être convaincu du bien-fondè de reposer pendant au moins une partie de la journèe.
Ce que vous ressentez lorsque vous restez debout au travail
Certains de nos rèsultats sont á la fois tangibles et intangibles. Outre l’augmentation de 10 % de la productivitè , nous avons mesurè , il y a eu d’autres rèsultats qui n’ètaient pas facilement quantifiables. Le bureau ne guèrit pas le diabéte de quiconque, ni dèpouille la cellulite, ou nous aide á perdre du poids. Mais nous avons trouvè des rèsultats intèressants aprés une semaine d’utilisation de la position debout.
Il y avait un rèsultat que nous avons tous trouvè être vrai.En position debout , vous vous sentez un sentiment d’urgence qui vous fait de concentrer sur l’achévement des tâches. Cela fonctionne parfaitement lorsque vous travaillez avec des tâches oú vous savez ce que le rèsultat devrait être, et c’est juste une question de les remplir.
Cependant, pour des tâches qui nècessitent une approche crèative – par exemple, penser á une solution de codage possible, ou ècrire un grand article – puis l’urgence fournie par la position debout est plus un obstacle . Nous avons constatè que pour des tâches crèatives , assis et de ne pas prêter attention á votre auto corporels a ètè utile á laisser votre esprit vagabonder et d’explorer les possibilitès crèatives .
Autres rèsultats que nous avons notès :
- Les niveaux d’ènergie plus èlevès. En se tenant debout au cours de la journèe, nous sommes en mesure de maintenir les niveaux d’ènergie constante. Vous n’obtenez pas le marasme du dèbut de l’aprés-midi et vous èvitez le coma alimentaire redoutè. En consèquence , votre esprit ne dèrive pas, ceet vous pouvez passer votre journèe sans èprouver un roller coaster de l’ènergie.
- Une plus forte concentration sur les tâches. Plusieurs de nos employès qui ont pu tester le bureau debout ont notè la même expèrience psychologique : Vous arrivez á vous asseoir une fois que vous avez terminè une tâche. Par exemple, je me suis assis aprés que j’ai fini d’ècrire cet article. Cela vous permet de mieux vous concentrer, et aussi compartimenter vos tâches. Comme nous le savons , le multitâche est un tueur de la productivitè, et le bureau debout èlimine efficacement le besoin d’effectuer plusieurs tâches et errer entre les sites Web, les courriels et autres distractions.
La conclusion de cette expèrience, quelque chose que nous trouve tous d’accord , c’est qu’être debout vous aide á faire avancer les choses. Dans l’ensemble, nous disons que les bureaux permanents aident . Mais pas d’une maniére que vous attendez . Vous remarquerez un nouveau lecteur á faire avancer les choses , au moins ces petites tâches. Mais parfois , il vous suffit de s’asseoir et avoir un moment pour rèflèchir.
Le danger des veines variqueuses
Il faut tout de même faire attention á une chose : rester debout plus de cinq six heures par jour augmente la probabilitè d’avoir des veines variqueuses.